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In einem kürzlich in Women's Health – einem führenden Magazin für Fitness, Ernährung und Wellness – veröffentlichten Artikel hat sich Dr. Reuben Chen, Chefmediziner von Sunrider, mit einem Expertengremium zu den gesundheitlichen Vorteilen von Saunen und Dampfbädern ausgetauscht. Der Artikel mit dem Titel „Sauna vs. Dampfbad: Welches ist besser für Ihre Gesundheit? Expertenmeinung“ untersucht die jeweiligen Vorteile der beiden Wärmetherapiemethoden. Während sowohl Saunen als auch Dampfbäder die Körperkerntemperatur erhöhen und das Schwitzen fördern, unterscheiden sie sich im Klima. Saunen nutzen trockene Hitze, während Dampfbäder eine feuchtere Umgebung bieten. Laut Experten können beide den Kreislauf, die Erholung und die Herz-Kreislauf-Funktion unterstützen – Dampfbäder bieten jedoch einige einzigartige Vorteile, insbesondere für die Gesundheit der Atemwege und der Haut. „Dampf kann die Atemwege beruhigen, Schleim lösen und Verstopfungen lindern, was auch für Menschen mit leichten Atemwegserkrankungen von Vorteil sein kann“, erklärt Dr. Chen, ein Facharzt für Sportmedizin und Schmerztherapie. Er hebt außerdem hervor, wie Dampfbadsitzungen zu einer gesunden Haut beitragen können. „Die Verwendung von Dampf bei Gesichtsbehandlungen öffnet die Poren, was zu einer gründlicheren Reinigung und einer besseren Entfernung von Schmutz und Öl führt und so möglicherweise Akne reduziert“, stellt er fest. Die zusätzliche Feuchtigkeitszufuhr kann auch die Hautelastizität verbessern, obwohl Dr. Chen einräumt, dass weitere Forschung erforderlich ist, um diese Effekte zu bestätigen. Dampfbäder können auch das Herz-Kreislauf-Gesundheitsgefühl fördern. „Die Wärme in Dampfbädern kann die Muskelregeneration unterstützen, indem sie verspannte Muskeln entspannt und die Durchblutung fördert“, sagt Dr. Chen. „Dies kann helfen, Muskelkater nach intensivem Training zu lindern.“ Während sich Wellness-Trends weiterentwickeln, bleiben sowohl Saunen als auch Dampfbäder wirksame Instrumente zur Selbstpflege. Dank des Fachwissens von Fachleuten wie Dr. Chen können Einzelpersonen besser verstehen, wie sie diese Therapien in ihre Routine integrieren können, um langfristige Gesundheit und Genesung zu unterstützen. Über die in Women’s Health beschriebenen Vorteile hinaus erinnert Dr. Chen die Teilnehmer häufig daran, nach der Benutzung von Saunen oder Dampfbädern ausreichend zu trinken. Zu seinen bevorzugten Präparaten gehören Fortune Delight®, ein erfrischendes Kräutergetränk mit hohem Antioxidantiengehalt, und ElectroSport®, eine konzentrierte Elektrolytformel, die wichtige Mineralien ersetzen soll, die durch Schwitzen verloren gehen.*